ㅏ1 장 을 살리는 일주일 식습관 챌린지 공개 매일 먹는 음식이 우리 장을 좌우합니다.그러나 바쁜 일상 속에서 식습관을 유지하기란 쉽지 않습니다.이 글에서는 단 7일만으로 놀라운 변화를 경험할 수 있는 장 건강 식습관 챌린지를 소개합니다.간단하지만 효과적인 이 방법으로 소화부터 면역력까지 개선해 보세요. 장이 전체에 미치는 영향 단순한 소화기관이 아니라 우리 몸 전체의 중심입니다.최근 연구에 따르면 소화 기능뿐 아니라 면역력, 심지어 정신 건강까지 직접적인 영향을 미칩니다.'제2의 뇌'라고 불릴 만큼 장에는 수많은 신경 조직이 있어 우리의 감정과 기분에도 관여합니다. 잘못된 식습관은 과도한 부담을 주어 만성적인 염증과 신진대사 저하를 초래합니다.인스턴트식품, 과도한 당분, 정제된 탄수화물은 장내 유익균의 균형을 무너뜨립니다. 2024-2025년 트.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음
